对付痛经香蕉牛奶加蜂蜜

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相当数量的女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。

　　虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
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3 d) O# F- i$ a* c9 k( q　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
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9 h& B6 C5 S2 t& i1 W; {　　若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

8 d9 |! v; Q8 Y' o" X' G; u0 Y　　年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
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+ K$ E& n5 \( m　　痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
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　　经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　经期过长或过短正常为3——7天，或出血量过多者，一般每天正常量需要6--8个卫生巾。
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8 e: I; X6 o8 J( q3 f　　经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
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　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

4 E7 m/ b  V5 k　　正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。