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[五花八門] 早餐吃红薯,会有2个好处 [複製鏈接]

早餐吃红薯,会有4个好处找上你+ y" w) e/ {1 Q

/ j, L8 @$ V6 v" \- v4 c$ J   好处一:改善便秘
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  肠道若是缺乏膳食纤维,就容易导致便秘,便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃,则可以预防和改善这一症状。9 t: V* T  \" y# \4 H
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  红薯含有丰富的水溶性膳食纤维,可吸收膨胀,增加大便的体积,促进肠胃蠕动,从而加速排便。此外,红薯的果胶含能刺激消化液的分泌,对于改善便秘,调节肠道菌群都有一定的效果。9 K* d2 O3 s9 N
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  因此,经常把“红薯”当早餐的人,不用心便秘会给身体带来伤害。
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& }2 t  I6 J& c$ r/ R: p   好处二:疏通血管、降血脂
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  血管会随年纪的增长变厚,变硬。血液中也会有脂类物质沉积导致血液 粘稠,血脂升高,这对我们的健康是及不利的。若把红薯当早餐吃,其丰富的营养价值,还能助疏通血管、降血脂。
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