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[生活常識] 喝牛奶最佳時間 [複製鏈接]


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0 v1 @; p$ k$ X3 N7 E  l! a. MNO:1 2019-10-16 08:38 [ 放大字體 ] [ 總評: 積分 +1 ]1 t' n  N) D4 N7 ?, M* q* B
[交流] 什麼時間喝牛奶最好?這1個時間點喝牛奶易吸收,堅決別錯過了
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什么时间喝牛奶最好?这1个时间点喝牛奶易吸收,坚决别错过了, }! P' S+ S- O- ?9 }1 W

1 B3 d7 q+ r% D1 Y. R. [" d$ T. o3 E- o, N" j
一种生活中最常见的奶类食品,一种在《中国居民膳食指南》中一直被推崇每日都要食用的奶类食品,既富含丰富且优质的钙质,又可以补充优质动物蛋白质;每逢谈到牛奶,更多人关注的问题总会是“饮用时间”,早上喝好还是晚上喝更优秀?关注健康饮用牛奶的细节,请您如此作为。! }5 R0 Y, O$ J7 X7 {9 a" z1 Z! ^
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牛奶,到底是早上喝还是晚上喝?) U" n, w8 L1 i- Y; f8 Z
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不必纠结,牛奶中的营养物质不会由于您的饮用时间发生改变,早上喝和晚上喝吸收的都是那些物质,种类和数量都不会改变,饮用时间的确定法则是要依照个人的时间和需求来看,当然也要避免饮用后给自己的身体增加负担。5 j: P2 H) _3 |! T" h1 `6 w

( h  U8 m3 P% x# s早上喝很好;
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! A7 w+ J2 `  C% s; v如果您很忙碌,如果您早上吃早餐的时间很短,建议可以在早晨饮用牛奶,对于学生和白领人群都是靠谱选择;早晨饮用牛奶可以靠谱补充热量以及各种营养素,为一日工作补充物质基础。
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