喝牛奶最佳時間

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NO:1 2019-10-16 08:38 [ 放大字體 ] [ 總評: 積分 +1 ]
[交流] 什麼時間喝牛奶最好？這1個時間點喝牛奶易吸收，堅決別錯過了

什么时间喝牛奶最好？这1个时间点喝牛奶易吸收，坚决别错过了
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4 _1 C' ?1 [+ J1 K0 X  g: g& \# O一种生活中最常见的奶类食品，一种在《中国居民膳食指南》中一直被推崇每日都要食用的奶类食品，既富含丰富且优质的钙质，又可以补充优质动物蛋白质；每逢谈到牛奶，更多人关注的问题总会是“饮用时间”，早上喝好还是晚上喝更优秀？关注健康饮用牛奶的细节，请您如此作为。

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牛奶，到底是早上喝还是晚上喝？

# L6 r( y6 s# m1 `6 p( l- v不必纠结，牛奶中的营养物质不会由于您的饮用时间发生改变，早上喝和晚上喝吸收的都是那些物质，种类和数量都不会改变，饮用时间的确定法则是要依照个人的时间和需求来看，当然也要避免饮用后给自己的身体增加负担。
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早上喝很好；
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如果您很忙碌，如果您早上吃早餐的时间很短，建议可以在早晨饮用牛奶，对于学生和白领人群都是靠谱选择；早晨饮用牛奶可以靠谱补充热量以及各种营养素，为一日工作补充物质基础。