WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:568 回復:1 發表於 2015-3-12 09:54:47
累計簽到:1488 天
連續簽到:10 天
跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2015-3-8 15:45:16 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[性事知識] 成為“猛男”密技四招 [複製鏈接]

: `$ U. j) k) d2 e1 t
  對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括:雙肩(為了更好地
' ^% Z/ ?/ k$ Z擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
5 e1 l( E0 X( c& O4 c; R! v% T
7 w% a; G5 U& @' `' f) X5 I! F; ~# \9 y$ F, {) |. c. _3 I
一、雙肩
% S! H+ @; m2 ~+ z
- P, L' r1 s$ z5 V$ A9 L6 D6 d  這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),4 _$ [, g; ^  I5 A
還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。, f" c+ ?; k* |3 u9 i3 n
; I: v" i/ X/ F/ v7 C4 `
  為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到
) T: D* z% T  O9 M  \, Y頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。
+ J( h" I+ C* {/ I7 W1 V1 |4 Z
. g0 |$ N' c; K  q& t6 W$ b  保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重復這一動作一或兩次。" G6 z0 U: E* J# F8 o6 M: u( X: |' t
5 `) C5 W6 S9 v7 f( D9 |

- @" ?/ `/ g( s, W* T; `二、腹部
; n! [6 d$ _) A' |- O4 l
. x  O4 Q8 x/ [/ g7 ^% }9 y  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌8 |8 A  {0 _6 x6 P  W5 g/ o, S# T
肉。, J% r  t8 T  O8 h: M
! j' l7 J' G, j3 g
  仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和
& P1 Z# R) d' f* G$ {+ {雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,3 n! N& O% H$ x# _
次數以個人的舒適程度為限。8 j. b, Z+ U7 u7 @, |% x
1 N4 i* k% j( m& U
  依個人的練習狀況慢慢增加次數。
3 U3 e! i9 }$ I4 q, k- m& D. G0 c
8 Y! A0 r6 R# h0 N' N! |
1 f7 c2 Q  g) F4 ]" _$ G2 }三、髖部和腹股溝
7 j7 j. k/ s! N2 @! Y
; j& S4 q; K9 [. G0 ?  這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的
# t+ n) y& e' h3 C& [2 P# E/ j( f9 a7 ?/ Z
* F) _9 Z7 N0 ?: l( i
  第一個練習:坐在地板上,兩腳並攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝$ _9 x2 t$ }0 P6 O/ I1 w
之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用  Y5 i& w9 M1 ~' j
雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,
% @# c* i, u: K+ {3 c, J停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時$ W* ~. ^+ r  b. [9 O
,要確保動作非常柔和。- Z- a" P  z- w* s  W2 N0 c
* m; C; O3 M/ v" w4 y+ A0 X
  第二種練習:盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝
0 t( m6 r" q. l3 k  u- B" U有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重復以上動作2或3次。
2 H3 J; f; v+ g. \+ G+ u3 r, K
+ d. Y4 m7 w' ?7 {. X* O$ l1 q. _  I" T4 {& g4 z
四、凱格爾式練習
  L' Q  K0 Q; \# T: k1 G
* }$ O, {1 c" [: r凱格爾(Kegel)博士在四十年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱+ W& j! X6 x. r! {% Q
的控制力。7 N! Z+ l+ T% ]
, n/ U/ m% a& N; K% m7 e% M
  這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享: y" y0 y, C* A; E7 }
受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。/ l) H  u! t6 }. s5 b" o3 ~+ ]+ }
( N* F* w9 W- M( i  Q, W$ z' T% @2 A
  有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。
/ u: U% C( g1 `/ D7 }* v
( t' C+ D8 O. Z  第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。
) N! h' \, A' K, o! q, e# K: Y5 G! f
: ^# P1 u1 D9 H& s  你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至35 {& l9 R" h6 k/ B
。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數' \2 f3 N9 C1 ^. v: R: \
到10。
+ x$ M0 l" c" Y, s
: l- x' m& ~! n! P% e+ {  第二種練習:盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。, D) Y# u/ {. z. z
; o. f! Y; Z8 m, [: y. \! z
  第三種練習:想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊. O# C/ J0 |/ p8 u
了。' b$ W8 M8 Z. \3 S0 ~) H

$ O, A" N' `/ a/ j  上述每一種練習慢慢地重復10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感
' t8 U2 c6 M# b, m% x  O到更敏感,更容易控制你的性慾高潮。" b, p+ y! B1 Y( m: ]

1 |5 N; X% V" _# g  一些人通過這些練習,可以達到較長久的性慾高潮。
& b( R+ g9 D4 \) O- e3 d1 `
, u( x" ~5 e7 t( F* K  以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你的“騎技”了。: Z# F' y; [% j' `
收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳
累計簽到:30 天
連續簽到:1 天
沙发
發表於 2015-3-12 09:54:47 | 只看該作者
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
这个相当不错,建议多学习

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部