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無論你是否經常經歷早洩問題,或只是想找出讓性事更持久的方法,性愛前與性愛期間透過下列方法,可避免自己太快過於興奮,而草草結束。
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Part1】➨性愛前5 w& i) D) x1 X3 c8 t z/ \5 x. i& R
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1.別給自己貼標籤4 ]/ B4 B& Q0 l+ d4 G+ p3 M' D2 I
& k" B) E# V0 X早洩不僅是身體問題,同時也是心理問題。無論如何,盡量不要將自己貼上性無能標籤,來自我應驗早洩預言。應以自信、自尊以及正面態度看待性愛,而非恐懼跟自我懷疑,如此將讓你和你的伴侶境況大為不同。
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1 x( e% ~) D! Y! }2.花時間自己「練習」+ ^% q' j5 [2 N: j$ H
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自慰是完全健康且自然的,經常這樣做可幫助建立耐力,避免早洩,甚至緩解壓力與焦慮。此外,花更多時間跟自己相處,會變得更加熟悉自己的身體,可以讓你更容易意識到何時會過度興奮。這樣一來,在性愛時你就知道何時該放慢速度,或是在還來得及以前變換體位。
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3.找個固定的性伴侶
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3 [: |2 ^7 I* \' _% i6 b1 |男人在跟新的對象進行首次性愛時往往會特別激動,當這女人是他渴望已久的對象時更是如此。但是要知道,有時真的不是你的問題,而是她吸引你及誘惑你跟她上床的方式。
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一夫一妻制關係是個可提高你在床上表現的好方法。花更多時間跟一個人相處,在性愛期間你就會感到更加舒服且更有自信。
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4.戴上保險套 降低敏感度
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很多男人抱怨說戴上保險套會降低快感跟敏感程度,但如果你想在床上時間更加持久,保險套可能正是你所需要的。當然,它還有防止意外懷孕以及性傳播疾病的好處。
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. ^% u P3 m9 B5.減少菸酒精及其他藥物
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: T6 L! N" j& p# E0 d; b1 R過量使用這些東西,恐影響你控制射精的能力。# _5 C4 j3 m$ {
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6.使用外用藥物; c7 V( @$ q0 J. `4 C. L0 v" y
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延時噴劑與乳膏在幫助男人持久上已使用多年,但失去感覺的副作用使這些外用藥物未獲得廣泛使用。現在有種具有吸收技術的新型外用噴劑,能使溫和麻醉劑穿透陰莖外層皮膚來至下方控制射精的神經,為男人提供出色控制力和良好感覺。目前在美國有幾種可供選擇的產品。4 ^! ^. M7 [& s7 o( P$ y
& F/ j4 o, }6 s- z6 s9 ]! [, k【Part2】➨性愛期間+ u7 H2 Q0 c5 J* E) R' ?
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1.勿跳過前戲# p" f' k+ V: H' G
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研究顯示,進行前戲的伴侶在性愛時間上比那些未進行的來得更久。別直接就辦正事,要花點時間來摟抱、親吻與彼此觸摸等等。花在前戲的時間愈長,你在床上的時間就會更久。
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- l" p( k- w7 b' X若你在前戲期間過於興奮,對另一半正在為你做的事喊停,並將你所有的注意力集中在她身上。% Z% H3 Q; _+ f" M' p! M
, `- _( E) Q I2.時常變換體位
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1 F( d5 d- p& l& j, d7 u這可轉移你的注意力。此外,探索不同的性愛姿勢可使性愛更為精彩,並確保雙方都得到滿足。此外,別害怕暫時停止性愛,將注意力集中在她身上。
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3.讓她受你的控制
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控制的一方通常是經歷最多快感的人,讓她受控制能幫助減少一些你的敏感程度。
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$ j$ R. ?, B) j3 T: j# m/ x; _4.試著讓自己分心* ]7 p- |& q1 ?
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若在性愛期間發現自己過於興奮的話,試著讓自己分心去想與目前情況完全無關的事物,如工作或學校。暫時轉移你的注意力,可幫助放鬆與放慢速度。不論你想的是什麼,無論如何請確保它不是個會在性方面刺激你的事物。
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$ X" W3 n" K' b( b9 A5 A5.慢慢做深呼吸4 z/ p- j$ Z+ P: T+ e- g. X
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許多男人發現在性愛期間慢慢做深呼吸,能幫助他們更為持久,而這要歸功於呼吸能幫助我們放鬆的事實。試著深呼吸至你的腹部。在吸氣時感覺你腹部的擴張。在慢慢吐氣前,憋氣兩三秒鐘也可能對你有所幫助。憋氣具有鎮靜、定心的效果。6 O I7 P4 Y& c1 j: A& B
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